Rückbildung nach der Schwangerschaft

Willkommen zu unserem Rückbildungskurs für Mütter – einem speziell entwickelten Programm, das Ihnen hilft, nach der Geburt wieder zu Ihrer körperlichen und emotionalen Stärke zu finden. In diesem Kurs kombinieren wir gezielte Übungen zur Stärkung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur mit wertvollen Tipps zur Körperwahrnehmung und Entspannung. Unser Ziel ist es, Ihnen eine unterstützende Umgebung zu bieten, in der Sie sich wohlfühlen und gleichzeitig neue Kontakte zu anderen Müttern knüpfen können.

• Der Kurs legt einen besonderen Fokus auf die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, die während der Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht wird. Durch gezielte Übungen helfen wir Ihnen, die Muskulatur wieder aufzubauen und Beschwerden wie Inkontinenz vorzubeugen.
• Neben dem Beckenboden werden auch die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt. Dies ist wichtig, um Haltungsschäden vorzubeugen und Rückenschmerzen entgegenzuwirken, die häufig nach der Geburt auftreten.
• Wir integrieren Entspannungsübungen und Atemtechniken, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und eine positive Verbindung zu Ihrem Körper herzustellen. Diese Techniken sind besonders wertvoll in der oft herausfordernden Zeit nach der Geburt.
• Der Kurs bietet eine wunderbare Gelegenheit, sich mit anderen frischgebackenen Müttern auszutauschen. Teilen Sie Erfahrungen, Tipps und unterstützen Sie sich gegenseitig in dieser neuen Lebensphase.

Zielgruppe:
Dieses Angebot richtet sich an Mütter nach der Geburt (idealerweise ab 6-8 Wochen postpartum), die ihre Fitness zurückgewinnen möchten und gleichzeitig etwas Gutes für ihren Körper tun wollen.

Dauer: 60 Minuten pro Einheit

Einheiten: 8

Preis: Kosten werden in der Regel von der Krankenkasse übernomen.